A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem psicoterapêutica eficaz, baseada na ideia de que nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão interligados.

A TCC foca em identificar e compreender padrões de pensamento que podem estar gerando dificuldades emocionais e comportamentais, como ansiedade, depressão e estresse. Durante o processo terapêutico, trabalhamos juntos para reconhecer esses padrões e substituí-los por formas de pensar mais realistas e saudáveis. Isso leva a mudanças concretas no seu comportamento, melhorando seu bem-estar e qualidade de vida.

A TCC é uma terapia estruturada, com etapas claras e objetivos bem definidos. O trabalho é colaborativo, ou seja, você participa ativamente na identificação das questões a serem trabalhadas e na construção das estratégias de mudança. A abordagem é indicada como o tratamento de escolha para uma variedade de transtornos psicológicos, é prática, focada em resultados e no enfrentamento das situações de forma mais eficaz.